Хорошо увлажненные руки приятны на ощупь и эластичны. Недостаток влаги вызывает сухость, шелушение и дискомфорт. Разобраться в причинах явления, а также получить действенные советы поможет эта статья.
Почему могут сохнуть кожные покровы?
Если кисти рук кажутся грубыми, появляется ощущение стянутости – самое время обратить внимание на общее состояние организма и заняться мероприятиями по уходу за кожей. Ее чрезмерная сухость может быть вызвана как наследственной предрасположенностью, так и целым рядом факторов.
Это явление сигнализирует о:
- нехватке необходимых элементов, ответственных за эластичность и мягкость кожных покровов;
- обострении хронических заболеваний;
- неправильном образе жизни;
- нерегулярном уходе за кожей.
Прежде чем приступить к проведению мероприятий по уходу, следует выяснить, все ли в порядке с внутренними органами и системами. В противном случае кремы, ванночки и маски будут давать временное ослабление симптомов, но не смогут помочь преодолеть причину, которая спровоцировала дефицит влаги.
Если причиной сухости не являются какие-либо заболевания, стоит выяснить все неблагоприятные факторы, влияющие на кожный покров, постараться устранить их и восстановить гидролипидный баланс при помощи специальных средств.
Установление причин заболевания, гигиена и правильный уход помогут вернуть рукам красоту и здоровье.
Как распознать проблему?
Основными признаками сухости кожи на кистях и пальцах рук являются:
- огрубевшая кутикула и сухая кожа вокруг ногтей;
- покраснение участков рук, наиболее часто контактирующих с внешней средой;
- шелушение кожи;
- появление сеточки из мелких трещин;
- постоянный зуд кожных покровов;
- дискомфорт;
- болезненные ощущения.
Причины
Огрубение кожи рук может быть вызвано как внутренними, так и внешними факторами. К внутренним факторам относятся:
- функциональные сбои в работе органов ЖКТ и почек;
- некоторые заболевания – сахарный диабет, грибковые поражения, железодефицитная анемия;
- ослабление иммунитета;
- недостаток витаминов;
- аллергия;
- последствия стресса;
- гормональный сбой;
- наследственная предрасположенность.
Среди внешних факторов называют:
- погодные условия;
- воздействие прямых солнечных лучей;
- частый контакт с горячей водой, агрессивными моющими средствами, реагентами;
- недостаточный уход;
- неудачно подобранные косметические средства;
- сухой воздух в помещении;
- чрезмерное посещение солярия;
- недостаточное потребление жидкости;
- неправильное питание;
- дефицит витаминов;
- курение;
- длительный прием лекарств.
Каких витаминов не хватает и как восполнить нехватку?
Чрезмерное шелушение кожи является одним из проявлений сезонного авитаминоза. Как правило, это происходит осенью и зимой, когда уменьшается потребление свежих фруктов и овощей.
Чаще всего возникает дефицит витаминов группы А и Е, что приводит к нарушению обменных процессов в организме и отображается на состоянии кожи.
Кроме того, жирорастворимый витамин Е обладает сильным антиоксидантным действием. Он значительно уменьшает негативное влияние окружающей среды на кожу, повышая ее эластичность.
При нехватке витаминов кожа:
- становится сухой;
- теряет эластичность;
- покрывается трещинками, вызывающими дискомфорт и болевые ощущения.
Восполнить недостаток витаминов можно при помощи комплексных витаминных препаратов, широко представленных в аптечной сети.
Пополнить запасы витаминов А и Е можно из натуральных источников – пищи растительного и животного происхождения. Для этого следует ввести в рацион:
- морковь;
- тыкву;
- брокколи;
- рыбу;
- печень трески;
- яйца;
- молочные продукты;
- семена подсолнечника;
- шпинат;
- растительные масла;
- орехи;
- авокадо;
- креветки;
- форель;
- лосось;
- спаржу;
- брокколи;
- киви;
- ежевику;
- шелковицу;
- малину;
- помидоры.
Также рекомендуется ограничить употребление продуктов, обладающих выраженным мочегонным действием:
- кефира;
- отвара шиповника;
- морковного сока;
- риса.
Что делать при очень сильной сухости?
Сухость кожи, которая сопровождается ощущением стянутости, сморщенностью, появлением трещин, вызывается дефицитом влаги в верхних слоях эпидермиса.
Чтобы начать лечение, необходимо выяснить наличие определенных заболеваний и пересмотреть свой образ жизни.
Для облегчения симптомов, связанных с сухостью и огрубением рук, придерживайтесь рекомендаций:
- Отрегулируйте рацион питания.
- Замените обычное мыло более нежными и мягкими средствами по уходу.
- Избегайте незащищенного контакта с горячей водой, пользуйтесь перчатками.
- Тщательно вытирайте руки после мытья.
- Используйте кремы и лосьоны, содержащие антиоксиданты, успокаивающие экстракты растений, глицерин, молочную кислоту и сорбитол.
- Регулярно проводите смягчающие ванночки для рук и отшелушивание сухой кожи.
Средства по уходу
При уходе за проблемной кожей рук хорошо зарекомендовали себя как медицинские, так и косметические средства, а также народные методы. Косметология предлагает использовать кремы, обладающие свойствами:
- питательными;
- заживляющими;
- гидрофобными;
- восстанавливающими;
- увлажняющими.
Крем подбирают с учетом рода деятельности и уровня сухости кожи. При этом содержание сульфатов и щелочей в косметическом средстве должно быть минимальным.
Поскольку частой причиной ксероза является недостаток витаминов, медицина рекомендует прием поливитаминных комплексов, назначение которых должно проводиться врачом-дерматологом.
Обогащение рациона фруктами и овощами поможет решить проблему сухости и без медицинских препаратов.
Быстро восстановить целостность и эластичность сухих кожных покровов помогают препараты, содержащие пантотеновую кислоту (например, «Бепантен»).
Это вещество участвует в обменных процессах, стимулируя деление эпителиальных клеток и оказывая противовоспалительное действие.
Народные средства также эффективно справляются с проблемой сухих кожных покровов. Так, помогут вернуть рукам мягкость и эластичность увлажняющие ванночки на основе:
- семян льна;
- ромашки;
- молока;
- меда;
- крахмала;
- брусники;
- зверобоя.
Домашние пилинги из ягодных косточек, манной крупы, кофейной гущи, кисломолочных продуктов удалят ороговевшие и отмирающие частицы эпидермиса, сделают кожу чище и моложе.
Сезонный уход
Кроме общих мероприятий по уходу за кожей рук, следует знать об особенностях сезонных процедур.
-
Так, самые неблагоприятные условия складываются зимой, когда открытые кожные покровы кистей страдают от мороза и ветра на улице и пересушенного воздуха в помещении.
Поэтому не забывайте пользоваться питательными и смягчающими кремами, а также защищать руки перчатками. В помещении с центральным отоплением достаточно установить увлажнитель воздуха.
- В знойный летний день побалуйте руки качественным увлажняющим кремом и прикройте от палящих лучей солнца.
- Весной и осенью действуйте в зависимости от обстоятельств, увлажняя кожу в теплые дни и питая в холодные.
Советы по профилактике
Чтобы предупредить появление трещин на руках и шелушение кожных покровов, следует придерживаться таких рекомендаций специалистов:
- Сбалансировать рацион питания и неуклонно следовать ему.
- Регулярно заниматься лечением хронических заболеваний.
- Защищать кожу рук от воздействия неблагоприятных погодных явлений (мороза, сильного ветра) и действия прямых солнечных лучей.
- Производить уборку и мытье посуды только в перчатках.
- Избегать прямого контакта кожи с агрессивными растворителями и реагентами.
- Употреблять достаточное количество жидкости.
- Тщательно подходить к выбору косметических средств.
Чтобы устранить чрезмерную сухость кожи рук, необходимо выяснить причину, вызвавшую шелушение. Дальнейшие действия зависят от ряда факторов и включают в себя лечебные, косметические и профилактические мероприятия.
