Остеопат Скляр: поза нога на ногу провоцирует перекос таза
Подписывайтесь на нас в MAX
Поза нога на ногу провоцирует перекос таза, заявила NEWS.ru остеопат и преподаватель Елена Скляр. По ее словам, асимметричное положение тела при таком сидении может привести к укорачиванию ноги и проблемам с позвоночником.
Каждый из нас хотя бы раз в жизни закидывал ногу на ногу. Для многих это просто удобная поза, но с точки зрения здоровья — это бомба замедленного действия для опорно-двигательного аппарата и сосудистой системы. От такого сидения происходит перекос таза. Верхняя нога давит на нижнюю, заставляя бедро ротироваться внутрь, а крестец — скручиваться. Это создает блоки в крестцово-подвздошных сочленениях. В долгосрочной перспективе возникает функциональное укорочение одной ноги, что неизбежно вызывает компенсаторные искривления позвоночника, — пояснила Скляр.
По ее словам, эта поза несет угрозу и для сосудов. Специалист отметила, что передавливания магистральных артерий под коленом и в области таза нарушают кровообращение, а это приводит к неприятным последствиям.
От позы нога на ногу под коленом пережимаются сосуды. В области таза ухудшается кровообращение и сдавливаются нервные стволы. Отсюда отеки, онемение стоп, нарушение венозного оттока и застойные явления в малом тазу, которые влияют на мочеполовую сферу. При наличии предрасположенности это повышает риски для венозной системы. Также, чтобы компенсировать перекос таза и удержать взгляд прямо, шея вынуждена постоянно напрягаться. Результат — хронические головные боли, мигрени и зажимы воротниковой зоны. Держите стопы на полу, а колени — на одном уровне, — резюмировала Скляр.
Ранее врач-невролог Светлана Александрова заявила, что перенапряжение мышц, длительное сидение, обезвоживание или дефицит магния, калия либо кальция могут быть причиной ночных судорог в ногах. По ее словам, конечности также сводит из-за нарушения электролитного баланса, снижения кровотока, варикозной болезни и заболеваний периферических нервов.
