Диетолог Макиша: 30-40 минут пешей прогулки помогут без стресса сбросить вес
Читайте нас в Дзен
Около 30-40 минут пешей прогулки в день помогут сбросить вес без стресса, рассказала «Вечерней Москве» врач-диетолог Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Марина Макиша. Она отметила, что для этого необязательно мерзнуть на улице — такое количество времени можно «находить» в преддверии Нового года по торговым центрам в поиске подарков.
Движение очень важно, поскольку оно будет улучшать дренаж, и будут выходить лишние жидкости из организма. К тому же это снижает уровень кортизола, который тоже задерживает влагу, — рассказала Макиша.
Диетолог подчеркнула, что сон является еще одним важным аспектом при похудении. По ее словам, кортизол, который повышается при недосыпе, приводит к задержке воды и отекам.
Ранее врач-эндокринолог Юлия Королева рассказала, что таблетки для похудения не уберут первопричину набора веса. Она отметила, что любые подобные препараты имеют как показания, так и противопоказания.
