Йогурт на ужин не обеспечивает баланс белков и жиров — диетолог Андреа Васкес Фраза «я поужинаю йогуртом, потому что сегодня переел» давно стала почти привычной. Ее часто произносят после праздничных застолий или плотных семейных обедов.
Но действительно ли такой ужин помогает не набрать вес и чувствовать себя лучше на следующий день?
Является ли йогурт полноценным ужином
Ужин, состоящий только из йогурта, нельзя назвать сбалансированным приёмом пищи. Диетологи сходятся во мнении, что такой вариант допустим лишь изредка и не должен становиться регулярной привычкой. Йогурт не способен заменить полноценный ужин, так как в нём недостаточно белка, клетчатки и полезных жиров, необходимых для насыщения и восстановления организма.
