Невролог Лавренова: использование гаджетов для сна может привести к бессоннице
Подписывайтесь на нас в MAX
Постоянное отслеживание сна с помощью гаджетов может привести к развитию хронической бессонницы, заявила LIFE.ru невролог Мария Лавренова. По ее мнению, ключевой причиной расстройства становится излишнее доверие к устройствам. Пользователи стремятся к идеальному отдыху и начинают оценивать его качество только по графикам в приложении, игнорируя при этом свои ощущения.
Исследования показывают, что использование таких устройств может даже субъективно улучшать восприятие качества сна за счет повышения чувства контроля над собственным здоровьем. Однако у людей, склонных к тревоге, трекеры могут запускать обратный эффект и провоцировать сильный стресс, — отметила Лавренова.
Она добавила, что у некоторых людей стремление к идеальному сну приводит к повышенной тревожности по вечерам, частым ночным пробуждениям, дневной усталости и проблемам с концентрацией внимания. Часть из них, ориентируясь на показатели в приложениях, спит дольше, чем необходимо организму, а это лишь нарушает биоритмы и усиливает симптомы.
Ранее сомнолог Дмитрий Яковлев заявил, что сбитый режим сна повышает риск развития болезни Альцгеймера. Он отметил, что при такой проблеме у человека происходит сбой в биологических ритмах, что впоследствии чревато хронической бессонницей и даже депрессией.
