Психолог Верчинова: в выходные необходимо отключить рабочие чаты
Рабочие чаты в мессенджерах лучше выключить на выходные, рассказала «МК в Калининграде» клинический психолог Лариса Верчинова. По ее мнению, качественный отдых поможет в дальнейшем работать более продуктивно.
Ваша ценность измеряется не скоростью ответа в чате в воскресенье, а ясностью ума и энергией, которые вы приносите после отдыха, — отметила Верчинова.
Психолог призвала выстраивать себе дополнительные препятствия на пути к рабочим чатам — скрыть группы, выключить уведомления или выйти из аккаунтов на время выходных. По ее мнению, четкое разделение работы и личной жизни поможет избежать выгорания.
Ранее семейный психолог Дарья Сальникова рассказала, что необходимо грамотно распределять задачи после длинных выходных, чтобы не столкнуться с выгоранием к Новому году. Она посоветовала найти золотую середину и не брать на себя слишком много дел.
