Нутрициолог Вавилова: людям с акне следует употреблять больше овощей и ягод
Читайте нас в Дзен
Людям, страдающим от акне, следует употреблять больше овощей, зелени, ягод, рыбы, яиц, нежирного мяса и круп, заявила LIFE.ru нутрициолог Алена Вавилова. По ее словам, в рационе должно быть 80% цельных продуктов и лишь 20% — переработанных.
Помимо качественного питания, важны полноценный сон, физическая активность и отказ от вредных привычек, подчеркнула Вавилова. По ее мнению, именно комплексный подход поможет избавиться от прыщей.
В борьбе с акне рекомендуется также избегать стресса. В качестве ухода за кожей специалист посоветовала мягкое очищение и увлажнение. В некоторых случаях можно использовать средства с салициловой кислотой или ретиноидами, но только по показанию дерматолога.
Ранее косметолог Надежда Вищипанова предупредила, что крем или масло для массажа могут спровоцировать возникновение акне. Она отметила, что средство может забиваться в поры и вызывать воспаление.
