Врач неотложной помощи Уиттингтон: сон на боку может приводить к морщинам
Читайте нас в Дзен
Сон на боку может влиять на форму лица и приводить к морщинам, заявил врач неотложной помощи доктор Джо Уиттингтон. Он отметил, что такие изменения трудно корректировать косметическими процедурами, передает издание The Daily Mail.
Чтобы избежать вертикальных морщин доктор предлагает спать на спине, а также использовать шелковые наволочки. Врач добавил, что для улучшения качества сна можно практиковать «технику трассировки бесконечности», то есть медленно обводить глазами символ бесконечности.
Ранее врач-невролог Рустем Гайфутдинов заявил, что быстрее заснуть помогут темная комната, прохлада и свежий воздух. Он добавил, что кровать должна использоваться только для сна. Доктор также подчеркнул, что важно определить для себя ритуалы, которые необходимо выполнять каждый раз перед отходом ко сну.
До этого сомнолог София Черкасова рассказала, что попытка отоспаться в выходные может привести к сонливости в понедельник. Она отметила, что люди зачастую дольше спят по субботам и воскресеньям, поскольку не высыпаются в будни. Разница между временем пробуждения в выходные и рабочие дни может достигать семи часов.
