Зачем нужен лимфодренажный массаж ног и как проводить процедуру? Можно ли делать его при варикозе?

Регулярные сеансы лимфодренажного массажа улучшают состояние тканей, позволяют устранить или ослабить симптомы многих заболеваний. Процедуру можно выполнить как аппаратным методом в специализированном учреждении, так и ручным в домашних условиях. При этом важно учитывать возможные противопоказания к проведению массажа.

Что это такое, каков принцип действия и назначение?

Лимфа является компонентом крови и отвечает за:

• очищение организма от токсических, инфекционных элементов;
• перенос полезных веществ в кровеносную систему;
• правильное функционирование иммунитета.

Жидкость циркулирует по всему телу, нарушение ее движения грозит развитием неприятной симптоматики и заболеваний:

• варикозного расширения вен;
• лимфостаза;
• отеков;
• тяжести в ногах и так далее.

Проведение специального массажа:

1. устраняет застойные явления в сосудах;
2. улучшает кровообращение.

Лимфодренаж ног представляет собой воздействие разной интенсивности на мягкие ткани конечностей, исходя из требуемого результата. Массажные манипуляции проводят по направлению тока лимфы, что ускоряет скорость ее перемещения, повышает тонус, упругость сосудов, кожи и мышц. Воздействие на нейрорецепторы устраняет спазмы, напряжение тканей.

В видео рассказано о том, что такое лимфодренажный массаж:

Показания к процедуре

Лимфодренаж применяется для профилактики и лечения многих заболеваний, устранения патологических состояний. Целесообразно пройти курс массажа при:

• варикозе конечностей;
• отечности;
• дисфункции обменных процессов;
• нарушениях движения лимфы;
• лишнем весе (для ускорения его снижения, коррекции фигуры);
• целлюлите;
• малой подвижности;
• ношении тесной или неудобной обуви;
• болях в мышцах;
• тяжести и усталости ног.

Противопоказания

Перед проведением процедуры рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно при наличии в анамнезе хронических заболеваний. Лимфодренажный массаж запрещен при:

• ранах, порезах, незаживших шрамах, ожогах;
• гнойных поражениях;
• тромбозе вен;
• онкологических образованиях в организме;
• инфекционных процессах (простуде, гриппе, лихорадке);
• заболеваниях лимфоузлов;
• сахарном диабете.

При беременности проводить процедуру следует с осторожностью, предварительно проконсультировавшись с доктором.

Правила проведения

Процедуру проводят не только для устранения симптоматики или для лечения заболеваний — она полезна для:

• поднятия общего тонуса тканей;
• снятия стресса, напряжения.

Для достижения нужного эффекта важно придерживаться обозначенных ниже правил и рекомендаций.

При самостоятельном проведении процедуры рекомендуется предварительно к ней подготовиться.

Общие рекомендации

При прохождении курса массажа рекомендуется придерживаться советов и рекомендаций опытных косметологов:

1. Перед сеансом принять теплую ванну с травами (березой, мятой, ромашкой) или эфирными маслами.
2. Нанести на кожу питательные составы (крем, молочко, бальзам). Допустимо использовать натуральные компоненты (мед, молотый кофе, травяные отвары).
3. В течение лечебного курса ежедневно пить 2 л жидкости. Но после сеанса не употреблять воду и еду в течение 2 часов.
4. Массажные движения не должны причинять боль.
5. После сеанса нельзя сразу вставать — нужно полежать несколько минут с приподнятыми выше уровня тела ногами.
6. Завершают процедуру принятием контрастного душа.
7. Продолжительность среднего курса — 12–15 процедур.

Если массаж сочетается с физической нагрузкой, то сеанс проводят спустя некоторое время после тренировки (на разогретые мышцы).

Основная техника

Лимфодренажный массаж выполняется поэтапно:

1. Занять сидячее положение, при этом нижние конечности должны быть выше уровня таза.
2. Слегка разогреть кожу круговыми массажными движениями.
3. Ребром ладони осуществлять скользящие движения на участке от колена до тазобедренного сустава. Постепенно увеличить интенсивность воздействия.
4. Паховые лимфоузлы массируют легкими круговыми движениями.
5. Осуществить похлопывания по бедру снизу вверх.
6. Интенсивными поглаживаниями массировать участок от пальцев ног к колену.
7. Голень крепко обхватить ладонями и двигаться вверх, словно проталкивая ногу.
8. Стопы массируют подушечками пальцев надавливающими и растирающими движениями по направлению к щиколотке.
9. Массаж всей ноги проводят от щиколотки до лобковой кости. Сначала движения интенсивны, затем силу следует ослабить.

Ручной лимфодренаж

Ручная техника массажа используется как в специализированных салонах, так и в домашних условиях. По степени воздействия на ткани методика классифицируется на:

1. Поверхностную — предполагает легкое воздействие на кожу, капилляры с умеренным нажимом на мышечные ткани.
2. Глубокую — производится интенсивная стимуляция проблемных участков. На ткани оказывается глубокое воздействие.
3. Внутреннюю — массажные манипуляции осуществляются в отношении лимфоузлов.

Для процедуры в домашних условиях подходит первая техника, поскольку считается нетравматичной и безопасной. Глубокое и внутреннее воздействие желательно доверить профессионалам.

При лимфостазе

Заболевание выступает следствием застойных явлений в тканях, нарушения оттока лимфы. Для лечения и профилактики патологии требуется курс массажа из 10 процедур, проводимых через день. Длительность сеанса — 40-60 минут.

Техника массажа:

1. Начинается процедура поглаживаниями кожи снизу вверх с легким нажимом от стоп к бедрам для усиления кровоснабжения.
2. Особое внимание уделяют нижней зоне, поскольку она больше подвержена застойным явлениям.
3. Постепенно переходят к верхней зоне.
4. Силу надавливания следует увеличивать, но при этом болезненных ощущений необходимо избегать.
5. Завершают сеанс легким поглаживаниями и похлопываниями.

В видео показана методика проведения лимфодренажного массажа:

При варикозе нижних конечностей

Проводить процедуру самостоятельно допустимо только при 1 и 2 стадии заболевания. При выраженных признаках варикоза, сильно выступающих венах массаж возможен только по согласованию с врачом. Лимфодренаж значительно ослабляет симптоматику болезни, устраняет:

• сосудистые сеточки;
• ощущение тяжести и распирания в ногах;
• боль;
• отечность.

Рекомендуется проводить процедуру с применением специального крема-венотоника — это усилит эффект массажа.

Техника выполнения:

1. Нанести венотоник на кожу конечностей, распределить легкими движениями.
2. Провести поглаживания ног обеими руками снизу вверх, постепенно увеличивая интенсивность.
3. Размять мышечные ткани.
4. Завершают массаж похлопываниями по всей поверхности конечности.

После сеанса рекомендовано ношение компрессионного белья.

Противоотечный

Процедура позволяет быстро справиться с отечностью и ощущением распирания в ногах. Массаж проводится поэтапно:

1. Сначала следует размять каждый палец стопы.
2. Подняться к щиколоткам, затем к икроножным мышцам, коленям и бедрам. Движения — плавные поглаживающие с небольшим нажимом.
3. Мышечную ткань голени следует сжимать и разжимать, при этом избегая чрезмерного давления. При появлении покраснения ослабить воздействие.
4. Поглаживания чередовать с похлопываниями и постукиваниями.
5. На заключительном этапе силу воздействия ослабляют. Завершают массаж легкими поглаживающими движениями в течение 2 минут.

Длительность сеанса насчитывает 20–30 минут, общий курс состоит из 10 процедур.

Как делать с маслом и медом?

Массаж с натуральными компонентами питает кожу, липкая консистенция наносимого средства усиливает интенсивность воздействия ручной техники на ткани. Первоначально готовят препарат — 1–2 ч. л. меда соединяют с 5 каплями любого аромамасла.

Техника выполнения:

1. Медово-масляный состав нанести на кожу конечностей похлопывающими движениями.
2. Массаж делают ладонями, плотно прижимая их к ноге и резко убирая. Интенсивность увеличивают постепенно.
3. Такие похлопывания продолжают до формирования на руках белесого налета. Обычно на сеанс отводится около 10–15 минут.

После завершения процедуры остатки смеси смывают теплой водой, кожу обрабатывают косметическим средством (можно антицеллюлитным). Курс насчитывает 15 сеансов, которые проводят через день.

В видео показан лимфодренажный массаж ног с маслом и медом:

Аппаратный

Аппаратное воздействие осуществляется посредством применения:

• микротоков;
• прессотерапии;
• сжатого воздуха;
• ультразвука.

Об аппаратном методе лимфодренажного массажа рассказано в видео:

Микротоки

Воздействие на лимфоток осуществляется с помощью низкочастотных электрических импульсов (положительного и отрицательного электрода), для усиления эффекта на ткани дополнительно наносят лекарственные препараты.

Действие микротоков:

• усиливает движение лимфы;
• сокращает мышцы, повышает их тонус;
• положительно влияет на нервную систему;
• устраняет отеки и целлюлит.

Процедура безболезненна, подходит для людей с чувствительной кожей.

Продолжительность сеанса устанавливает врач — 20–60 минут, средний курс —10–12 сеансов.

В видео показан лимфодренаж микротоками:

Прессотерапия

Воздействие на ткани осуществляется путем оказания внешнего давления на ноги. Лимфодренаж проводится с применением спецкостюма из плотной ткани (штаны или удлиненные сапоги). Пациент его надевает, после чего в резервуар подают сжатый воздух. Интенсивность воздействия регулирует специалист с учетом показаний к массажу.

Процедура:

• расширяет сосуды;
• усиливает кровоток, обменные процессы в тканях.

Курс состоит из 10–15 процедур, которые назначают через день. При необходимости лечение продлевают до полугода.

О прессотерапии рассказано в видео:

Вакуумный метод

Лимфодренаж проводят как в специализированных учреждениях, так и в домашних условиях. Массаж:

• подтягивает и укрепляет кожные покровы, улучшает их внешний вид;
• усиливает обменные процессы;
• устраняет сосудистые звездочки, отеки, «апельсиновую корку».

Процедуру проводят на зоне бедер и ягодиц. Важно использовать массажное масло для усиления эффекта скольжения.

В домашних условиях процедуру проводят специальными силиконовыми банками, которые сжимают рукой и устанавливают на проблемный участок кожи. Предварительно следует принять душ или сделать легкий массаж, чтобы усилить кровоснабжение области. Банки двигают снизу вверх, регулируя силу воздействия — кожа на ногах должна быть слегка розоватой.

Вакуумный массаж показан в видео:

Ультразвуковой

Аппаратное воздействие достигается применением звуковых колебаний низкой частоты. Они:

• проникают в ткани на глубину до 5 см;
• улучшают обменные процессы, лимфоток, вывод излишней жидкости.

На кожу наносят гель, сверху располагают излучатель. Перемещают устройство снизу верх по массажным линиям. Продолжительность сеанса насчитывает 30–60 минут, общий курс состоит из 10 процедур, проводимых до 3 раз в неделю.

В период беременности

Лимфодренаж во время беременности не запрещен, но проводить его допускается только с разрешения врача. Для женщин в этот период характерно:

• формирование отеков;
• появление судорог, болей, тяжести в ногах.

Устранить симптоматику поможет лимфодренажный массаж, который проводят самостоятельно или с помощью специалистов. В домашних условиях процедуру осуществляют после ванны, нанеся на кожу масло или иное косметическое средство.

Лимфодренажный массаж характеризуется мягким воздействием на ткани, малотравматичностью и безопасностью. После курса процедур:

• улучшаются обменные процессы;
• уходит лишний вес, целлюлит, отеки;
• уменьшается или исчезает полностью симптоматика варикоза.

Лимфодренаж выступает профилактикой заболеваний сосудов нижних конечностей, положительно влияет на нервную систему и общий тонус организма.

← Вернуться